யோகா கட்டுரை
இன்று இந்த உலகம் முழுவதும் யோகாவை ஒரு நலவாழ்வு பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறையாகப் பார்க்கிறது. உடல் நலம் பேண யோகா ஒரு சிறந்த மற்றும் முறைப்படுத்தப்பட்ட அமைப்பினை வழங்குகிறது. இந்தக் கட்டுரையில் யோகாவைப் பற்றிய சில தகவல்களையும் அதன் பயன்களையும் காண்போம்.
யோகா கட்டுரை
யோகா இந்தியக் கலாச்சாரம் மற்றும் பாரம்பரியம் இந்த உலகிற்கு கொடுத்த ஒரு அரிய கொடை. யோகா என்ற சொல்லிற்குப் பல பொருள்கள் வழங்கப்பட்டாலும், மேம்படுத்துதல் என்ற பொருள் சற்றே பொருத்தமாக அமையும். யோகா என்பது உடற் பயிற்சி மட்டும் அல்ல. இது ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை. யோகா வாழ்க்கை முறை நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்திற்கு வழி செய்கிறது.
யோகா பண்டைய இந்தியாவின் ஆறு தத்துவ சித்தாந்தங்களில் ஒன்றாகும். பதஞ்சலி முனிவர் யோகாவின் தந்தை என கருதப்படுகிறார். யோகா வாழ்க்கை முறையில் பதஞ்சலி முனிவர் படிப்படியாக எட்டு நிலைகளை பற்றிக் கூறுகிறார். இவை யமம், நியமம், ஆசனம், பிராணாயாமம், பிரத்தியாகாரம், தாரணம், தியானம் மற்றும் சமாதி ஆகியன. ஒவ்வொரு சாதகரும் யோகா வாழ்க்கை முறையில் இந்த எட்டு நிலைகளையும் படிப்படியாகக் கடந்து சமாதி என்ற உயரிய நிலையை அடைய வேண்டும்.
யோகாசனம் என்பது யோகா வாழ்க்கை முறையில் சொல்லப்பட்டுள்ள பல்வேறு உடல் தோரணைகளைக் குறிக்கும். நோயற்ற வாழ்விற்கும், உடல் பலத்திற்கும், நீண்ட ஆயுளுக்கும் யோகாசனங்கள் வழிவகை செய்கின்றன.
யோகா நாம் அன்றாடம் செய்ய வேண்டிய பயிற்சியாகும். ஒரு சில யோகாசனங்களையாவது நாம் தேர்ந்தெடுத்துக் கொண்டு நமது அன்றாட வாழ்வின் பயிற்சியாக அவற்றை செய்வது நமக்கு நீடித்த நலம் பயக்கும்.
சமீப காலமாக யோகாவின் முக்கியத்துவத்தை பல நாடுகளும் புரிந்து கொண்டு இந்த வாழ்க்கை முறையினைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள இந்தியாவின் உதவியை நாடுகின்றன.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் மாதம் 21 ஆம் நாளை அகில உலக யோகா தினமாக நாம் கொண்டாடுகிறோம். அன்றைய தினத்தில் பல்வேறு நாடுகளிலும் யோகா சம்மந்தமான பல சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப் பெறுகின்றன. யோகாவினை நாம் தினசரி வாழ்வில் பயிற்சி செய்து நலமும் உயர்வும் பெறுவோமாக.
Yoga Katturai–Yoga Essay
Today the whole world sees Yoga as a complete wellness practice and a way of life. Yoga provides a systematic and organized route to a happy and healthy life. In this essay, let us learn some useful details about yoga and the benefits of this incredible system.
Yoga is one of the greatest gifts of Indian tradition to the world community. There are several meanings associated with the term yoga. However, the meaning of ‘sublimating’ explains yoga system in the right perspective. Yoga enhances the health of body and mind and paves way for spiritual growth also.
Yoga is one of the six schools of philosophy propounded in ancient India. The father of yoga is Sage Patanjali. Sage Patanjali prescribes eight steps in this system that successfully lead the practitioner to the perfect state of body, mind and spirit. They are Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, and Samadhi.
Yogasanas refer to the several body postures prescribed in Yoga. Yogasanas pave way to a healthy and strong body and a long life.
We must practice yoga on a daily basis. At least we can select a set of yogasanas and practice them daily which can pave way for health.
During the recent years, the whole world is realizing the importance of yoga and looks forward to Indian knowledge regarding this system.
Year on year, June 21 is celebrated as International Yoga Day. On this day, several programs are organized across different countries centered on the importance of yoga. Let us practice yoga in our daily life and attain good health and happiness.
